Aprendamos a comer las raciones correctas
Casi todos confundimos e intercambiamos el concepto de porción y ración. Una porción es la cantidad que realmente comemos. El departamento de agricultura estadounidense define el tamaño de ración de cualquier tipo de alimento además asigna los valores de calorías aproximados a esas porciones, tomando en cuenta estas bases aprendamos a consumir realmente las porciones correctas de lo que necesitamos, por ejemplo pensamos el comer un pan ingles según el departamento de agricultura equivale a dos raciones al igual que una manzana grande equivale a dos porciones de fruta, con base en esto podemos conocer realmente lo que podemos consumir diariamente sin excedernos.
