La importancia de la fibra
La mejor manera de ingerir la fibra necesaria es comiendo las frutas y verduras, nada mejor que comiendo una buena manzana, pera, piña, melón, zanahoria, jícama, igual que los frijoles y los granos etc. Cada clase de fibra tiene un efecto distinto en el cuerpo, alguna centeno avena zanahorias papas y frijoles estos contienen fibras solubles las cuales retrasa el tiempo al alimento en pasar en el intestino también retarda la absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo eso ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre.
