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Viernes 06 de Mayo de 2011 10:22

La salud cardiovascular

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La salud cardiovascular

Esta enfermedad esta relacionada con el corazón y los vasos sanguíneos "venas, arterias y capilares "de todo el cuerpo, las venas con el paso del tiempo pueden llegar obstruirse debido a la acumulación de células y de colesterol. Cuando no hay una buena irrigación suficiente de la sangre a causa una obstrucción se ocasiona un infarto cardiaco. Lo más recomendable es mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, cereales, vegetales, legumbres, pescado y aceite de oliva. Podemos optar por un especialista en nutrición para conocer a fondo cuales son los alimentos que mas benefician nuestra salud cardiovascular. Aquí tenemos algunos consejos para mejorar la salud cardiovascular 1. Mantener bajo vigilancia nuestra presión arterial y nuestro nivel de colesterol 2. Preguntar al médico cuales son los niveles ideales, y reportar cualquier síntoma o lectura que pueda demostrar que estamos sufriendo presión alta 3. Realizar una rutina de ejercicios y cumplirla de manera regular 4. Dejar el cigarro, debido a que el fumar disminuye el oxigeno disponible en la sangre 5. En especial para las mujeres hay tres etapas en las cuales prestar atención, cuando se toman anticonceptivos, durante el embarazo y durante la menopausia 6. Controlar los niveles de azúcar, ya que la diabetes es uno de los más importantes factores de riesgo que debemos prevenir

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Ultima modificacion el Lunes 13 de Junio de 2011 15:41

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