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Viernes 06 de Mayo de 2011 06:00

Salud digestiva

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Salud digestiva

El sistema digestivo realiza dos funciones vitales, la absorción de los nutrientes de los alimentos y ser una barrera contra las sustancias y microorganismos potencialmente dañinos para nuestra salud, es muy importante para nuestra salud que estas dos funciones vitales estén funcionando bien. El colon es parte fundamental del sistema digestivo, órgano muscular de aproximadamente 5 pies de largo, en forma de tubo, el cual se encarga de una parte de la regulación del bienestar intestinal, que particularmente con su micro fibra y complejos bacterianos en equilibrio. Mantener la salud digestiva. Mucho de los problemas digestivos pueden prevenirse por medio del estilo de vida con esto puede estar seguro de que recibirá las cantidades de fibra necesarias, consuma frutas y vegetales, igual consuma alimentos como el yogurt, que contiene bacterias benéficas necesarias para nuestro aparato digestivo. Con una alimentación regular y reglada que no exceda las calorías y prevalezca la fruta y verdura es importante para la prevención de estos trastornos, también podemos mejora realizando regularmente ejercicio físico. Aquí tenemos algunos pasos que puedes seguir para obtener un buen estado de tu aparato digestivo 1.-Eel consumo de una dieta variada siempre es bueno consumir alimentos de sabores olores variados, es mejor siempre enfocarse en la verduras y futas. 2.-Incorpora alimentos específicos que colaboren con la salud digestiva, como cereales integrales, legumbres y frutas secas 3.-Limita el consumo de grasas al igual evita el consumo de azucares concentrados 4.-consume suficientes líquidos, agua, jugos, caldos, tanto con la principales comidas como con las colaciones del día 5.-mastica de una forma adecuada lentamente, haciendo un tiempo especial parta comer 6.-Ejercitate en este caso con cualquier actividad física que sea de tu agrado 7.-Controla tu estrés puedes adoptar técnicas especiales.

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Ultima modificacion el Lunes 13 de Junio de 2011 15:34