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Viernes 06 de Mayo de 2011 10:22

La salud cardiovascular

La salud cardiovascular

Esta enfermedad esta relacionada con el corazón y los vasos sanguíneos "venas, arterias y capilares "de todo el cuerpo, las venas con el paso del tiempo pueden llegar obstruirse debido a la acumulación de células y de colesterol. Cuando no hay una buena irrigación suficiente de la sangre a causa una obstrucción se ocasiona un infarto cardiaco. Lo más recomendable es mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, cereales, vegetales, legumbres, pescado y aceite de oliva. Podemos optar por un especialista en nutrición para conocer a fondo cuales son los alimentos que mas benefician nuestra salud cardiovascular. Aquí tenemos algunos consejos para mejorar la salud cardiovascular 1. Mantener bajo vigilancia nuestra presión arterial y nuestro nivel de colesterol 2. Preguntar al médico cuales son los niveles ideales, y reportar cualquier síntoma o lectura que pueda demostrar que estamos sufriendo presión alta 3. Realizar una rutina de ejercicios y cumplirla de manera regular 4. Dejar el cigarro, debido a que el fumar disminuye el oxigeno disponible en la sangre 5. En especial para las mujeres hay tres etapas en las cuales prestar atención, cuando se toman anticonceptivos, durante el embarazo y durante la menopausia 6. Controlar los niveles de azúcar, ya que la diabetes es uno de los más importantes factores de riesgo que debemos prevenir

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Viernes 06 de Mayo de 2011 09:23

La obesidad infantil

La obesidad infantil

El aumento brusco de La obesidad en los niños prevalece desde los últimos 20 años, especialmente en los países más desarrollados, el aumento se explica básicamente, por la alimentación pobre y a la vida sedentaria, también por la presencia de relaciones conflictivas entre padres e hijos. La obesidad infantil prevalece tanto que se podría hablar de una epidemia. En la actualidad se estima que uno de3 cada diez niños es obeso al llegar a los diez años, en corto plazo las enfermedades que se ven venir como consecuencia, está siendo una preocupación en mucho países. Podemos definir la obesidad como una excesiva acumulación de grasa en el cuerpo, aunque realmente implica mas que eso; dificultades para respirar, interferencias en el sueño, problemas ortopédicos, trastornos cutáneos, transpiración excesiva, hinchazón de los pies y los tobillos, en las mujeres, trastornos menstruales y un mayor riesgo de enfermedad coronaria, diabetes, asma, cáncer y enfermedad de la vesícula biliar. A esto le sumamos los problemas psicológicos que provoca la discriminación social y las dificultades para relacionarse con los demás, en la infancia el problema puede ser a un mayor por la angustia que provoca en el niño la cruel discriminación tanto de los amigos como de los compañeros del colegio por eso la importancia de tratar la obesidad infantil. Los principales factores que intervienen en la obesidad infantil son: 1. La conducta alimentaria 2. Consumo de energía 3. Factores hereditarios 4. Factores hormonales 5. Factores psicosociales y ambientales Los tratamientos disponibles para la obesidad infantil son limitados, puesto el uso de medicamentos para suprimir el apetito no ha sido estudiado para poder ser proporcionado en poblaciones pediátricas, los pilares de la terapia incluye dieta y ejercicio, ambos muy importantes para tener un control de peso exitoso. En los niños en crecimiento a menudo el control de peso es mantener el peso actual, en pocas palabras mantener al niño en un peso mientras crece. Las medidas básicas a tomar son • Modificar el estilo de vida • Dieta • Ejercicio • Tratamiento médico según patología especifica • Cirugía, para casos refractarios a tratamiento medico

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Viernes 06 de Mayo de 2011 06:00

Salud digestiva

Salud digestiva

El sistema digestivo realiza dos funciones vitales, la absorción de los nutrientes de los alimentos y ser una barrera contra las sustancias y microorganismos potencialmente dañinos para nuestra salud, es muy importante para nuestra salud que estas dos funciones vitales estén funcionando bien. El colon es parte fundamental del sistema digestivo, órgano muscular de aproximadamente 5 pies de largo, en forma de tubo, el cual se encarga de una parte de la regulación del bienestar intestinal, que particularmente con su micro fibra y complejos bacterianos en equilibrio. Mantener la salud digestiva. Mucho de los problemas digestivos pueden prevenirse por medio del estilo de vida con esto puede estar seguro de que recibirá las cantidades de fibra necesarias, consuma frutas y vegetales, igual consuma alimentos como el yogurt, que contiene bacterias benéficas necesarias para nuestro aparato digestivo. Con una alimentación regular y reglada que no exceda las calorías y prevalezca la fruta y verdura es importante para la prevención de estos trastornos, también podemos mejora realizando regularmente ejercicio físico. Aquí tenemos algunos pasos que puedes seguir para obtener un buen estado de tu aparato digestivo 1.-Eel consumo de una dieta variada siempre es bueno consumir alimentos de sabores olores variados, es mejor siempre enfocarse en la verduras y futas. 2.-Incorpora alimentos específicos que colaboren con la salud digestiva, como cereales integrales, legumbres y frutas secas 3.-Limita el consumo de grasas al igual evita el consumo de azucares concentrados 4.-consume suficientes líquidos, agua, jugos, caldos, tanto con la principales comidas como con las colaciones del día 5.-mastica de una forma adecuada lentamente, haciendo un tiempo especial parta comer 6.-Ejercitate en este caso con cualquier actividad física que sea de tu agrado 7.-Controla tu estrés puedes adoptar técnicas especiales.

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Jueves 05 de Mayo de 2011 21:06

Network marketing

Network marketing

Como todos sabemos las ventas directas son un modelo de negocios, se basa principalmente en la asociación de un persona con una compañía (que se le nombra padre) como distribuidor independiente quien recibe una compensación que se basa en la venta de productos o servicios personales y de los demás asociados mediante dicha persona. En la actualidad este modelo ha ido cobrando relevancia debido a la creciente dificultad para vender a los consumidores, que cada vez son más cerrados en cuanto a la publicidad que se ven sometidos. Por eso el modelo Network marketing se basa en la recomendación de los productos de boca en boca, tanto por parte de los consumidores como de los distribuidores, de esta manera hay más auge en el mercado, ya que la mayoría de los consumidores prefieren probar un producto que le recomienda un conocido que el que vio en un anuncio publicitario, además que el este modelo de negocio ofrece una oportunidad de negocio a cualquiera de sus consumidores. que así lo quisiese, con muy poca inversión y una dedicación únicamente parcial. Nombraremos los planes con los que puede contar este plan de negocios:

* Plan escalonado. En este los distribuidores ganan una comisión por sus ventas personales(descuento sobre volumen de ventas )a demás de las ventas de sus grupos que hay por debajo de ellos, hasta que los igualen en el escalón

* Stair-step breakawya es igual al anterior lo único que lo diferencia es que en este no hay límites de anchura, ni de profundidad

* Plan Matricial. Este limita el número de patrocinados que cada persona puede tener en su primer nivel, en pocas palabras diremos que sus frontales son directos, esto depende de la empresa, puede haber una diferente cantidad de niveles

* Plan binario. este plan limita su anchura de cada nivel de los frontales, una de las principales ventajas es que no hay escalones o niveles, en este los asociados tienen las mismas ganancias que todos sus distribuidores esta cuanta con unas variantes 1.- Pata floja en este al presidente se le pagan las comisiones por el lado del que menos ventas hizo
2.-Bianrio de compensación 50/50 aquí l compañía paga a los asociados por ambos frontales, con la condición de que las ventas estén equilibradas
3.-Otro tipo de binario es el de compensación 1/3-2/3 que funciona similar al 50/50 pero es un poco más flexible
4.-Matriz revuelta. En este todos los miembros del equipo avanzan a la cima del plan de compensación por sistema giratorio de la matriz.

* Estructura ascensor o piramidal. su legalidad es cuestionada y consiste en una tablero de juegos, en el que cada uno de los participantes debe pagar una o más unidades de productos para poder participar o recibir bonificación

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Jueves 05 de Mayo de 2011 17:45

La nutrición celular

La nutrición celular

Cuando hablamos de nutrición en primer lugar pensamos en nuestro paladar, sin embargo cada día la población también piensa que la nutrición consiste en darle a nuestro organismo los nutrientes que le hacen falta para estar sanos. Por lo regular ahora nos preocupamos por no proporcionarle demasiadas grasas con el fin de cuidar nuestro corazón, también tomamos en cuenta las disminución de azucares para evitar la obesidad y las caries, igual comenzamos a adoptar en nuestra dieta los alimentos integrales por el gran contenido de fibra, no dejemos atrás la disminución del nivel de consumo de sales por el miedo a sufrir tensión alta. La definición de nutrición la llegamos a relacionar más con el aspecto físico dejando atrás la importancia que tiene en cuanto a la salud de nuestros órganos y tejidos Hay un nuevo concepto de nutrición denominado nutrición ortomolecular, esta tiene en cuenta que todos los tejidos tienen una estructura que depende de todos los diferentes tipos de células, por ese motivo es fundamental para la salud de los tejidos, los órganos y la buena salud de las células. El fin de la nutrición ortomolecular es analizar el comportamiento celular, desde la manera en que la célula absorbe los nutrientes y como los utiliza, esta ayuda a determinar el tipo de dieta que será la mejor indicada para el mantenimiento de la salud celular y con ello la prevención de alguna enfermedad. En pocas palabras la nutrición celular se define como el abastecimiento de nutrientes que las células del organismo necesitan para poder obtener energía, mantener su estructura y funciones, algo que debemos tener presente es que las células del organismo necesitan los mismos nutrientes que hasta ahora se han considerado esenciales. Toma en cuenta que el exceso de toxinas inhibe o destruye las enzimas, interviene en la producción de energía celular, igual la incapacita para sintetizar proteínas, algunas toxinas afectan al material genético y otras pueden dañar la pared celular. El sodio el azúcar en exceso toman un carácter toxico y al igual afectan a la célula

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Que hacer en caso de estancamiento al tratar de perder peso

A quien no le a pasado que cuando está tratando de bajar de peso quedarse estancado y no ve cambie la bascula, al pasar esto necesita tomar en cuenta que el cuerpo comienza por reacción a consumir las calorías que teníamos almacenadas reduciendo el ritmo en que quema las calorías, el ritmo metabólico en reposo lo determina el tamaño del cuerpo basándose en el número de calorías que necesita consumir, una cosa que podría hacer es llevar un diario de alimentos donde puede llevar el conteo de calorías que consume, a que aumentar la actividad deportiva en particular utilice entrenamientos de resistencia, aumente nuevas movimientos puede comenzar a levantar pesas.

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La mejor manera de obtener mayores calorías sanamente

En cuanto a peso ya sea bajar o subir es difícil por igual la mayoría de las veces, por lo regular cuando alguien le hace falta aumentar algunos kilos es necesario consumir 500 calorías extras diarias, busquemos una buena opción para poder aumentar estas, para ello prefiera consumir cereales puede acompañarlos con fruta, en cuanto a las frutas prefiera el plátano papaya y cualquier otra fruta densa, también puede agregar a su alimentación los jugos y postres sanos, las verduras almidonadas como el camote los chicharos inclúyalos, también puede en sus comida acompañarlas con gran variedad de aderezos, en cuanto al pan elija los panes densos en la presentación que prefiera budines pan tostado etc. también aumente las veces de comida por día pero recuerda que todo lo que comas sea parte de los alimentos saludables que te aportes los nutrientes que necesitas al igual que las calorías necesarias para lograr tu meta

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La ciencia e innovación de los productos herbalife

Herbalife no escatima en personal, procesos e instalaciones con eso garantizan la mejor ciencia y calidad de sus productos, además contando con el apoyo de grandes colaboradores, doctores peritos más reconocidos a nivel mundial para poder garantizar sus productos, para lograr obtener nuevos y grandes productos se guían en las bases de la buena nutrición, el doctor Vasilios Frankos vicepresidente de la ciencia y conformidad de productos verifica que los productos cumplan con los requisitos necesarios y además que sean seguros. Los productos son elaboran bajo las normas de buena manufactura, se usan casi 150 ingredientes botánicos en los productos. Antes de lanzar un nuevo productos es sometido a pruebas de estabilidad que duran meses, si alguien quiere ser un abastecedor tardan hasta año y medio para poder incluir en los colaboradores de herbalife ya que es sometido a rigurosas investigaciones.

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Viernes 29 de Abril de 2011 16:36

La salud del corazón

La salud del corazón

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo, este nos da energía, resistencia, claridad mental, en pocas palabras es un órgano vital en general, toma en cuenta estos consejos para poder mantenerlo sano, ejercitarte es muy importante no es necesario ir al gimnasio si no le gusta hacer ejercicio pesado el solo caminar es esencial, una muy buena alimentación con una a que dormir el tiempo necesario

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Miércoles 27 de Abril de 2011 22:01

La proteína, su importancia para nuestro organismo

La proteína, su importancia para nuestro organismo

Las proteínas son un componente importante para cada célula del organismo, tambien hace posible que la sangre transporte oxigeno a todo el cuerpo además de fortalecer y reparar tejidos , un poco consumo de ella puede ocasionar la disminución de la inmunidad, el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio, la proteína no causa aumentos y descensos drásticos en los niveles de la sangre, trate de comer proteínas de tipo vegetal como la soya nueces y granos integrales, si prefiere consumir de origen animal es preferible que se pescado y aves

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