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Herbalife -Mostrando articulos por etiqueta: calorias

La mejor manera de obtener mayores calorías sanamente

En cuanto a peso ya sea bajar o subir es difícil por igual la mayoría de las veces, por lo regular cuando alguien le hace falta aumentar algunos kilos es necesario consumir 500 calorías extras diarias, busquemos una buena opción para poder aumentar estas, para ello prefiera consumir cereales puede acompañarlos con fruta, en cuanto a las frutas prefiera el plátano papaya y cualquier otra fruta densa, también puede agregar a su alimentación los jugos y postres sanos, las verduras almidonadas como el camote los chicharos inclúyalos, también puede en sus comida acompañarlas con gran variedad de aderezos, en cuanto al pan elija los panes densos en la presentación que prefiera budines pan tostado etc. también aumente las veces de comida por día pero recuerda que todo lo que comas sea parte de los alimentos saludables que te aportes los nutrientes que necesitas al igual que las calorías necesarias para lograr tu meta

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Aprendamos a consumir distinto todos los días

Por lo regular siempre comemos lo mismo toda la vida, cuando vallas de compras date tiempo de ver que fruta verdura distinta hay para probar y además de checar el contenido de calorías de lo que compramos puesto podemos confundir que el comprar un paquete de galletas contiene menos calorías cuando en ocasiones es lo contrario, además siempre básate en consumir alimentos sanos y nutritivos recuerda evitar lo alimentos con muchas calorías, como postres algunos jugos contiene bastantes calorías, no solo te base en lo que ves a la mano en los pasillos del centro del supermercado siempre busca algo saludable nuevo por los demás pasillos.

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Lunes 02 de Mayo de 2011 17:35

Aprendamos a comer las raciones correctas

Aprendamos a comer las raciones correctas

Casi todos confundimos e intercambiamos el concepto de porción y ración. Una porción es la cantidad que realmente comemos. El departamento de agricultura estadounidense define el tamaño de ración de cualquier tipo de alimento además asigna los valores de calorías aproximados a esas porciones, tomando en cuenta estas bases aprendamos a consumir realmente las porciones correctas de lo que necesitamos, por ejemplo pensamos el comer un pan ingles según el departamento de agricultura equivale a dos raciones al igual que una manzana grande equivale a dos porciones de fruta, con base en esto podemos conocer realmente lo que podemos consumir diariamente sin excedernos.

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Los 3 principales complementos alimenticios para nutrición celular

Nosotros no estamos al tanto en el momento de consumir complementos alimenticios no basta tan solo de consumirlos recuerda que siempre a que acompañarlo con una comida saludable, puesto que no podemos alterar drásticamente nuestro organismo podemos tener los resultados contrarios de lo que esperamos, la fórmula uno es una mezcla para batido como remplazo de comidas existen sabores variados, la fórmula dos es un multivitamínico con más de 20 nutrientes y antioxidantes esenciales, la fórmula tres son las capsulas de activador esencial básico para ayudar a la absorción de nutrientes.

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Jueves 28 de Abril de 2011 21:22

Tips para comer fuera sin excederse

Tips para comer fuera sin excederse

Cuando usted tenga en mente comer fuera poder informarse con anticipación de los menús de los restaurantes por internet así elegir la mejor opción que no le haga exceder sus niveles de calorías recomendados, o de lo contrario pedirle al mesero alguna recomendación, o elegir en la carta, en cuanto a pan la mejor o opción son los panes integrales, centeno, las carnes prefiera las blancas.

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